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  • 活動時間

    2017-12-0719:30:00至20:30:00

  • 活動地點

    Yoga Journey 復興館- 復興南路一段222號3樓

  • 費用資訊

    歡迎首造訪者免費報名.報名專線:02-6638-8889

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    Yoga Journey 瑜珈旅程

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日期 時間類型 地點 費用 通知
2017-12-07 單日 19:30:00~20:30:00 Yoga Journey 復興館

詳細介紹Intro

鍛鍊核心 健康體態的關鍵

核心肌群是人體非常重要的肌肉群,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群,能保護脊椎、改善下背疼痛,使體態端正挺拔,核心肌群可謂是支撐人體的中堅力量。鍛鍊核心是一個預先強化的概念,在日常生活中可讓我們的行動更敏捷,並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人,身體的穩定性及動作的協調上都會較好,並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。

在這堂熱核心課程裡,我們將於高溫濕的熱教室中進行一系列充滿活力的瑜珈動作練習,分享以正位的順序進入深蹲、肘撐的變化式動作,鍛鍊核心,強化肌力,進而提升身體覺知。

Yoga Journey 瑜珈旅程

 

熱核心 基礎課程
復興館 12/7(四)19:30-20:30
Flora 老師指導

本課程免費且對外開放,歡迎首次造訪的您參加。
線上預約:http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
預約專線: 02-6638-8889
名額有限,後續將有專人與您電話聯繫為您確認報名事宜。

此課程不建議患有心血管疾病,高、低血壓,呼吸系統疾病以及懷孕女性練習。

Yoga Journey 瑜珈旅程

 

Yoga Journey 瑜珈旅程

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Yoga Journey 復興館 02-6638-8889
台北市大安區復興南路一段222號3樓
(近忠孝復興捷運站2號出口)

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何小姐

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主辦簡介

Yoga Journey 是由一群愛好瑜珈的人所創立的會館,因為真心喜愛瑜珈,並從瑜珈的學習中獲得許多美好的經驗,因此我們希望在都市叢林中,將瑜珈帶來的寧靜、放鬆、美好與活力與更多人分享。

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